Hoje muito tem se falado a respeito de detox ou dieta detox, especialmente porque caiu no gostoso de muitas atrizes. Mas afinal o que é? Como funciona? Ela realmente elimina as toxinas e ajuda a emagrecer?

detox

Além de promover nutrição ao organismo, a dieta de detoxificação contribui com o bom funcionamento do intestino, diminui a retenção de líquidos por aumentar a sua eliminação, promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto calórico, proporciona uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite por doces pelo aumento do consumo de fibras e melhor nutrição do organismo. O principal objetivo da dieta de detoxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma conseqüência .

Durante a detoxificação a ingestão de líquidos, principalmente a água é de extrema importância, para que as impurezas sejam eliminadas do organismo além de ser essencial para a manutenção geral do corpo.

No período da dieta de detox, são eliminadas as frituras, alimentos industrializados e ricos em gordura, glúten (derivados do trigo) e lactose (leite e derivados) por serem de difícil digestão atrapalhando o processo de detoxificação. Além destes, também devem ser eliminados da dieta no período de detox o ovo, açúcares (inclusive adoçantes industrializados) e o álcool. Produtos a base de cafeína, como cafés e chás mate, devem ser evitados ou ingeridos com moderação.

Os alimentos que devem estar presentes no período da dieta detox são:

– Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinua).

– Leguminosas: ricas em proteínas desempenhando papel importante na construção e manutenção dos tecidos (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha).

– Peixes: fornecem proteínas em quantidades equivalentes a carne vermelha além de oferecerem grandes quantidades de ômega-3 que é uma gordura benéfica a saúde com ação antiinflamatória.

– Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais, que desempenham funções importantes e também são fontes de fibras.

– Chás de ervas: contribuem para a diminuição da retenção líquida, devido seu efeito diurético.

Após o período da dieta de detoxificação, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Suco Detox:

  • 1 cenoura
  • 1 folhas de couve
  • 1 galhinho de salsinha
  • ½ maçã
  •  1 c. chá de chia

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10 Comentário:DETOX | O que é e como funciona?

  1. angelica

    adorei o post e a dica
    beijos

    http://www.blogdaangelica.com.br

  2. Érica

    Por quanto tempo é recomendado seguir essa dieta??
    Obrigada pela dica,

    Beijos

  3. Fe

    Amei o post e a receitinha!
    Beijos Fe.

    Para dicas e novidades:
    http://www.fesparkle.blogspot.com

  4. Paty

    Adorei!
    Estou postando looks aqui de Los Angeles e acessorios:

    http://www.thegavlaks.com

  5. jacson

    Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim 🙂 feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
    http://www.fimdadietadukan.com.br
    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free

  6. Jacson

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    • Paula

      Muito boa a sua tica, gostei muito do site, tanto que fiz questão de votar aqui para deixar o meu agradecimento pela sua dica http://www.fimdadietadukan.com.br

  7. Yamily

    Olá Bru, adorei todas as suas dicas, elas realmente funcionam, pois ja adotei essa alimentação há algum tempo, não apenas com os sucos mas utilizando a alimentação viva mesmo. Obrigado pelo post. 😉

  8. Luiz

    Muito bacana o post! Sempre bom relembrar…

    Sou educador físico e também possuo um blog voltado para emagrecimento, saúde e bem estar: http://www.boasdicasparaemagrecer.com.br

  9. Izaltino Medina

    O melhor mesmo é tomar chá de graviola que faz tudo isto e ainda combate e previne doenças.

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