Hoje muito tem se falado a respeito de detox ou dieta detox, especialmente porque caiu no gostoso de muitas atrizes. Mas afinal o que é? Como funciona? Ela realmente elimina as toxinas e ajuda a emagrecer?
Além de promover nutrição ao organismo, a dieta de detoxificação contribui com o bom funcionamento do intestino, diminui a retenção de líquidos por aumentar a sua eliminação, promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto calórico, proporciona uma maior sensação de saciedade e diminui o apetite por doces pelo aumento do consumo de fibras e melhor nutrição do organismo. O principal objetivo da dieta de detoxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma conseqüência .
Durante a detoxificação a ingestão de líquidos, principalmente a água é de extrema importância, para que as impurezas sejam eliminadas do organismo além de ser essencial para a manutenção geral do corpo.
No período da dieta de detox, são eliminadas as frituras, alimentos industrializados e ricos em gordura, glúten (derivados do trigo) e lactose (leite e derivados) por serem de difícil digestão atrapalhando o processo de detoxificação. Além destes, também devem ser eliminados da dieta no período de detox o ovo, açúcares (inclusive adoçantes industrializados) e o álcool. Produtos a base de cafeína, como cafés e chás mate, devem ser evitados ou ingeridos com moderação.
Os alimentos que devem estar presentes no período da dieta detox são:
– Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinua).
– Leguminosas: ricas em proteínas desempenhando papel importante na construção e manutenção dos tecidos (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha).
– Peixes: fornecem proteínas em quantidades equivalentes a carne vermelha além de oferecerem grandes quantidades de ômega-3 que é uma gordura benéfica a saúde com ação antiinflamatória.
– Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais, que desempenham funções importantes e também são fontes de fibras.
– Chás de ervas: contribuem para a diminuição da retenção líquida, devido seu efeito diurético.
Após o período da dieta de detoxificação, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Suco Detox:
- 1 cenoura
- 1 folhas de couve
- 1 galhinho de salsinha
- ½ maçã
- 1 c. chá de chia
Processe tudo na centrífuga
angelica
adorei o post e a dica
beijos
http://www.blogdaangelica.com.br
Érica
Por quanto tempo é recomendado seguir essa dieta??
Obrigada pela dica,
Beijos
Fe
Amei o post e a receitinha!
Beijos Fe.
Para dicas e novidades:
http://www.fesparkle.blogspot.com
Paty
Adorei!
Estou postando looks aqui de Los Angeles e acessorios:
http://www.thegavlaks.com
jacson
Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim 🙂 feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
http://www.fimdadietadukan.com.br
e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free
Jacson
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Paula
Muito boa a sua tica, gostei muito do site, tanto que fiz questão de votar aqui para deixar o meu agradecimento pela sua dica http://www.fimdadietadukan.com.br
Yamily
Olá Bru, adorei todas as suas dicas, elas realmente funcionam, pois ja adotei essa alimentação há algum tempo, não apenas com os sucos mas utilizando a alimentação viva mesmo. Obrigado pelo post. 😉
Luiz
Muito bacana o post! Sempre bom relembrar…
Sou educador físico e também possuo um blog voltado para emagrecimento, saúde e bem estar: http://www.boasdicasparaemagrecer.com.br
Izaltino Medina
O melhor mesmo é tomar chá de graviola que faz tudo isto e ainda combate e previne doenças.